Gizi Olahraga

Abstract

Buku Gizi Olahraga ini membahas tentang peran penting gizi dalam meningkatkan performa dan kesehatan atlet. Pembaca diajak untuk memahami bagaimana gizi yang tepat dapat membantu meningkatkan energi, kekuatan, dan ketahanan tubuh, serta mempercepat proses pemulihan setelah berolahraga. Topik yang dibahas dalam buku Gizi Olahraga ini meliputi Dasar-dasar gizi olahraga; Kebutuhan nutrisi karbohidrat, protein, dan lemak dalam olahraga; atlet; peran Perencanaan menu dan strategi makan untuk atlet. Buku ini bertujuan untuk memberikan pengetahuan dan pemahaman yang komprehensif tentang gizi olahrga, sehingga atlet, pelatih, dan profesional kesehatan dapat membuat keputusan yang tepat tentang nutrisi dan meningkatkan performa dan kesehatan. Buku ini menjadi panduan penting bagi atlet maupun pelatih, mahasiswa olahraga maupun gizi dan masyarakat umum yang ingin meningkatkan pengetahuan tentang gizi olahraga. Dengan memahami gizi olahraga, pembaca dapat meningkatkan performa dan kesehatan mereka, serta mencapai tujuan olahraga mereka.